Lipasen logo Lipasen logo
  • Klik hier om Lipasen te volgen op Twitter en facebook:

  • Twitter logo Facebook logo
Lipasen logo

Werkwijze

Laag FODMaP-dieet

Het laag FODMAP-dieet is een voeding waaruit een aantal voedingsmiddelen worden weggelaten. Dat is een best streng dieet, dus een FODMaP-gespecialiseerde diëtist inschakelen voor de begeleiding is geen overbodige luxe. Het laag FODMaP-dieet bestaat uit 2 delen: een eliminatiedieet gevolgd door een herintroductiefase om erachter te komen waardoor de klachten veroorzaakt worden.

Eliminatiefase

In de eliminatiefase worden een aantal voedingsmiddelen met hoog FODMaPs weggelaten. Denk hierbij aan sommige groenten, fruitsoorten, tarwe en zuivelproducten. De eliminatiefase duurt ongeveer 6 weken en wordt tijdelijk het basisdieet. In deze periode ervaren veel mensen al heel wat verlichting van hun klachten.

Herintroductiefase

Herintroductie van FODMaPs is een essentieel onderdeel van het dieet.

In de herintroductiefase wordt steeds weer een FODMaP toegelaten in de voeding. Als de klachten terugkomen tijdens de herintroductie van een bepaalde FODMaP, is het duidelijk dat dit een boosdoener is. Het is per persoon verschillend hoeveel FODMaP-inname kan worden getolereerd voordat symptomen worden veroorzaakt. Bij klachten hervat u het basisdieet en probeert u na een paar dagen een andere FODMaP uit. Uiteindelijk hebt u een dieet op maat, zonder de FODMaPs die bij u klachten geven. Dat dieet kunt u blijvend volgen om klachten te voorkomen.

FODMaP-begeleiding

Hebt u last van IBS en wil u uw klachten aanpakken, maak dan een afspraak voor persoonlijk voedingsadvies. Hierbij ontvangt een uitgebreide lijst met toegelaten en af te raden voedingsmiddelen, weekmenu's en recepten.

Indien u besluit om het laag FODMaP-dieet te gaan volgen, is het belangrijk om zeker te weten dat uw klachten voortkomen van het prikkelbare darm syndroom. Daarom adviseert Lipasen u om, voordat u met het dieet begint, met uw huisarts te overleggen.

U kan eventueel ook kiezen voor online begeleiding bij het laag FODMaP-dieet, met of zonder persoonlijk aangepast begeleiding.